اضطراب اجتماعی یک نوع اختلال اضطرابی است که در آن فرد از موقعیت‌های اجتماعی یا تعامل با دیگران به شدت احساس ترس یا نگرانی می‌کند. افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی معمولاً از ارزیابی منفی دیگران می‌ترسند و ممکن است از دیده شدن یا نقد شدن در جمع‌ها یا موقعیت‌های اجتماعی خودداری کنند. این اضطراب می‌تواند باعث مشکلات زیادی در زندگی روزمره، از جمله در محیط‌های کاری، تحصیلی یا روابط شخصی شود.
علائم اضطراب اجتماعی
- ترس از ارزیابی منفی: افراد مبتلا به این اختلال ممکن است از اینکه دیگران آنها را قضاوت کنند، احساس نگرانی کنند.
- دلهره یا اضطراب قبل از موقعیت‌های اجتماعی: این افراد معمولاً برای روزها یا هفته‌ها قبل از یک رویداد اجتماعی دچار اضطراب می‌شوند.
- نشانه‌های فیزیکی: مانند تعریق زیاد، لرزش، تپش قلب، خشکی دهان و تنگی نفس.
- خودآگاهی شدید: احساس می‌کنند که همه به رفتار و صحبت‌های آنها توجه دارند.
دلایل ایجاد اضطراب اجتماعی
علت دقیق این اختلال هنوز مشخص نیست، اما عواملی مانند ژنتیک، تجربیات گذشته (مثل تجربیات منفی یا تحقیر در دوران کودکی)، و الگوهای فکری منفی ممکن است نقش داشته باشند.
درمان اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی قابل درمان است و روش‌هایی مانند:
درمان شناختی-رفتاری (CBT): این روش به افراد کمک می‌کند تا باورها و الگوهای فکری منفی خود را شناسایی کرده و تغییر دهنده
- دارو درمانی: برخی از داروهای ضداضطراب یا ضدافسردگی می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند.
- آموزش مهارت‌های اجتماعی: کمک به افراد برای تقویت اعتماد به نفس و یادگیری نحوه تعامل موثر با دیگران.
مهم است که افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی به دنبال درمان باشند، زیرا این اختلال می‌تواند بر کیفیت زندگی و روابط فرد تاثیر منفی بگذارد.
درخواست مشاوره