پادکست شماره3 : افکار مزاحم

ما بطور متوسط روزانه 12 هزار فکر به سرمان میاد که 95 درصد این افکار تکراری و 85 درصد منفی هستن. این تکنیک به شما در بالا بردن آرامش تون کمک میکنه.