دکتر زهرا عبدی خان

ان ال پی یا برنامه‌ریزی عصبی-زبانی علم و دانشی بسیار کاربردی است که در طی سال‌های زیاد به بشر کمک کرده تا شناخت خود را درزمینه ذهن و مغز افزایش دهد و بتواند با کنترل آن‌ها به دستاوردهای متعالی برسد و اهداف و خواسته‌هایی که در تمام عرصه‌های زندگی دارد را به راحت‌ترین شکل ممکن محقق سازد. ان ال پی به‌صورت بسیار حرفه‌ای و کاربردی نگاه خود را متمرکز بر فرایندهای ذهنی و مغزی انسان و تأثیرات آن‌ها در دنیای درونی و بیرونی گذاشته است و به دنبال این می‌باشد که نوع نگاه و مدل‌هایی که افراد در ذهن خود از جهان دارند باعث خلق چه نتایج و واقعیت‌های بیرونی برای آن‌ها می‌شود و چگونه ما می‌توانیم در ان ال پی با تغییر در نوع ساختارهای ذهنی و مغزی، نتایج و واقعیت‌های متفاوتی را رقم بزنیم و از فرصت‌های بیشتری در این جهان بهره‌مند شویم.

 دکتر هارویل هندریکس و دکتر هلن لاکلی هانت در ۱۹۸۰ میلادی رابطه درمانی ایماگو یا ایماگوتراپی را ابداع کردند. ایماگوتراپی نوعی زوج‌درمانی و رابطه‌درمانی است که تمرکز اصلی آن روی مفاهیم رابطه ای است تا تعارض های بین زوج‌ها را به فرصتی برای التیام، درمان و رشد تبدیل کند. واژه لاتین «imago» » به معنی «تصویر» به «تصویر ناخودآگاه عشق» اشاره می‌کند.

ما دریافته‌ایم که بین ناامیدی در روابط  عاطفی بزرگسالی و تجربه‌های دوران کودکی اغلب رابطه‌ای وجود دارد. برای مثال، افرادی که در کودکی انتقاد می‌شدند احتمال زیادی می‌رود که به انتقاد‌های همسرشان بسیار حساس باشند.

احساسات دوران کودکی از جمله، طردشدگی، سرکوب و نادیده گرفتن، در ازدواج یا رابطهٔ متعهدانه دوباره نمایان می‌شوند. وقتی چنین «مسائل جدی» چندین بار در ارتباط با همسر اتفاق بیافتد، ممکن است فرد همهٔ خوبی‌های رابطه را نادیده بگیرد و با خود فکر کند که آیا شخص مناسبی را به عنوان همسر انتخاب کرده است یا نه؟

در طی زوج‌درمانی ایماگو، زوج‌ها یاد می‌گیرند که احساسات و زخم‌های کودکی یکدیگر را همدلانه تر درک کنند و در نتیجهٔ آن خودشان و رابطه‌شان را التیام بخشند و به سمت «رابطه‌ای آگاهانه» پیش روند

خودشناسی مفهوم گسترده‌ای است که درکل به آگاهی از احساسات، ویژگی‌ها، انگیزه‌ها و توانایی‌های شخص اشاره دارد.

قدرت شناخت و آگاهی از خود یکی از دلایل برتری انسان نسبت به سایر موجودات هستی است که به وسیله آن انسان‌ها درمی‌یابند که هدفشان از زندگی چیست.

ما با خودشناسی می توانیم در واقع حقیقت زندگی و واقعیت زندگیمان را پیدا کنیم و از زندگی خود لذت ببریم.

همچنین می توان گفت که خودشناسی موجب می شود که ما به سلامت روان برسیم و زندگی فردی و اجتماعی خود را تغییر دهیم که این مسئله موجب بهبود کیفیت زندگی فرد می شود.

رهایی هیجانی» که به‌ اختصار «ای اف تی» (EFT) گفته می‌شود، نوعی درمان جایگزین برای رفع دردهای جسمی و پریشانی‌های احساسی است و با اسامی دیگری همچون «ضربه درمانی» و «طب فشاری روانشناختی» نیز شناخته می‌شود. مدافعان این روش معتقدند که واردکردن ضربات ملایم و حساب‌شده روی نقاط به‌ خصوصی از بدن موجب ایجاد تعادل در سیستم انرژی بدن می‌شود. ازاین‌رو ادعا می‌شود که «ای‌ اف تی» می‌تواند به‌ویژه در درمان اضطراب و اختلال استرس پس از حادثه مؤثر باشد. در این مقاله چطور شما را با نحوه کار تکنیک ای اف تی، مراحل انجام آن و تأثیر آن در کاهش استرس آشنا خواهیم کرد.