برای بهبود رابطه با خودتان، می‌توانید از تمرینات زیر استفاده کنید:
- نوشتن روزانه: احساسات و افکار خود را در یک دفتر ثبت کنید تا بهتر بشناسید و بپذیرید.
- خودآگاهی: مدیتیشن کنید تا به افکار و احساسات خود توجه بیشتری داشته باشید.
- خودمحبت: هر روز یک جمله مثبت درباره خودتان بگویید یا بنویسید.
- تعریف و تمجید: هر هفته یک موفقیت کوچک را جشن بگیرید.
- فعالیت‌های مورد علاقه: زمانی را برای انجام کارهایی که دوست دارید، اختصاص دهید.
- این تمرینات به ایجاد ارتباطی مثبت‌تر با خودتان کمک می‌کنند. همچنین
- بهبود روابط با خود شامل خودآگاهی و پذیرش است. این فرآیند مستلزم شناخت نقاط قوت و ضعف خود، و همچنین ایجاد عادات مثبت مانند مراقبت از خود و تمرکز بر روی اهداف شخصی است. تمرین mindfulness و خودگویی مثبت می‌تواند به تقویت این رابطه کمک کند. در نهایت، این بهبود به افزایش اعتماد به نفس و احساس رضایت از زندگی می‌انجامد.